ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.com - это комплексный образовательный портал для пациентов. Физические упражнения являются важной частью поддержания оптимального здоровья позвоночника. Это приложение объединяет опыт профессиональной практики позвоночника в простую в использовании программу упражнений для включения в ваши тренировки как онлайн, так и оффлайн.

Следующая программа растяжения должна выполняться каждый день в течение примерно 15 - 20 минут. Если есть конкретное упражнение, вызывающее усиление боли, прекратите это упражнение. Внимательно прочитайте инструкцию перед тем, как приступить к каждому упражнению. Проконсультируйтесь с вашим врачом и / или инструктором по фитнесу, какие упражнения соответствуют вашим индивидуальным потребностям.